Entrenamiento y Salud
Pensarías que mucho entrenamiento es saludable y podría ayudarte a evitar enfermedades. Desafortunadamente, ese no es el caso. Aquellos...
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Coach JJ
25 nov 20213 Min. de lectura
Cómo recuperarse después de un IRONMAN
Conoce un plan de recuperación óptimo después de un evento IRONMAN para deportistas de todos los niveles y tiempos de finalización. Cada...
91 visualizaciones0 comentarios
Coach JJ
27 sept 20216 Min. de lectura
Conoce los momentos y las técnicas más adecuadas para recuperarte
Lo que sucede dentro de los músculos durante una sesión de entrenamiento intensa, por ejemplo una de intervalos de resistencia...
48 visualizaciones0 comentarios
Coach JJ
2 sept 20213 Min. de lectura
La falta de recuperación y el sobreentrenamiento
Con raras excepciones, los reveses que experimentamos en el entrenamiento son nuestra culpa. Nuestra motivación para sobresalir es...
65 visualizaciones1 comentario
Coach JJ
25 ago 20214 Min. de lectura
¿Por dónde empieza la recuperación?
Atletas como Tadej Pogačar, que tienen el don genético de recuperarse rápidamente de las sesiones de entrenamiento y las competencias,...
49 visualizaciones0 comentarios
Coach JJ
26 jul 20214 Min. de lectura
Personaliza tu semana de entrenamiento
No hay una secuencia única de días para nadar, rodar, correr -o hacer entrenamientos combinados o sesiones de fuerza, que pueda funcionar...
55 visualizaciones0 comentarios
Coach JJ
5 jul 20213 Min. de lectura
¿Existe una rutina semanal de entrenamiento ideal?
Decidir qué día hacer cual entrenamiento y durante cuánto tiempo no es una tarea fácil. Podrías tener el mejor plan posible, pero si no...
37 visualizaciones0 comentarios
Coach JJ
3 may 20216 Min. de lectura
La carga total: el estrés acumulativo que experimentamos
En pocas palabras, la "carga total" es una forma de pensar en todo el estrés que las personas encuentran en sus vidas, tanto positivo...
129 visualizaciones0 comentarios
Coach JJ
15 feb 20215 Min. de lectura
El estiramiento, la prevención de lesiones y la recuperación: mitos y realidades.
Cuando se trata de balance muscular, nadar, rodar y correr no son disciplinas perfectas. Ningún deporte lo es. Uno de los "problemas" que...
46 visualizaciones0 comentarios
Coach JJ
15 feb 20214 Min. de lectura
Rutina de estiramiento para después de entrenar deportes de resistencia
La razón principal para incluir estiramientos estáticos en tu entrenamiento de deportes de resistencia (carrera a pie, ciclismo,...
174 visualizaciones0 comentarios
Coach JJ
8 feb 20212 Min. de lectura
Respira mejor y recupérate mejor
Para los atletas de resistencia, es muy fácil dejar que los kilómetros, ritmos, vatios y otras estadísticas se conviertan en nuestro...
59 visualizaciones0 comentarios
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