¿Son dos sesiones de entrenamiento al día mejores que una sola?
En medio de nuestro afán por aprovechar cada oportunidad para mejorar el rendimiento, con frecuencia nos preguntamos si dos...
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Coach JJ
19 jul 20213 Min. de lectura
¿Cuánto debo entrenar cada deporte al día?
El segmento de ciclismo se lleva aproximadamente la mitad del tiempo total en un triatlón, por lo que es lógico pasar la mitad del tiempo...
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Coach JJ
12 jul 20214 Min. de lectura
Evalúa tus riesgos y mejora tu rendimiento
Cada entrenamiento que realizas tiene riesgos y beneficios asociados. Antes de comenzar a desarrollar una rutina de entrenamiento, es una...
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Coach JJ
14 jun 20213 Min. de lectura
Ir más rápido sin entrenar más duro
Para correr más rápido, todo lo que tienes que hacer es aumentar el movimiento cíclico de tus piernas y/o alargar la zancada ¿O quizás...
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Coach JJ
18 may 20214 Min. de lectura
Aprende a medir tu fitness aeróbico
Para determinar si has realizado suficiente entrenamiento aeróbico y poder considerar que ese aspecto de tu condición física está listo,...
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