Combate las causas de la fatiga en los entrenamientos
Muchos deportistas de disciplinas de resistencia suelen poner un gran énfasis en el volumen y prestan poca atención a las intensidades...
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Coach JJ
23 feb 20212 Min. de lectura
Técnicas para un plan de entrenamiento sólido: la sobrecarga progresiva
Aunque la ciencia no ha elaborado planes de entrenamiento detallados y garantizados para el triatlón, o cualquier otro deporte, ha...
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Coach JJ
15 feb 20215 Min. de lectura
El estiramiento, la prevención de lesiones y la recuperación: mitos y realidades.
Cuando se trata de balance muscular, nadar, rodar y correr no son disciplinas perfectas. Ningún deporte lo es. Uno de los "problemas" que...
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Coach JJ
15 feb 20214 Min. de lectura
Rutina de estiramiento para después de entrenar deportes de resistencia
La razón principal para incluir estiramientos estáticos en tu entrenamiento de deportes de resistencia (carrera a pie, ciclismo,...
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Coach JJ
8 feb 20212 Min. de lectura
Respira mejor y recupérate mejor
Para los atletas de resistencia, es muy fácil dejar que los kilómetros, ritmos, vatios y otras estadísticas se conviertan en nuestro...
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Coach JJ
2 feb 20213 Min. de lectura
Define objetivos y alcanza tus metas
Entramos en esa época en la que ya todos empiezan a perder el control sobre lo que les gustaría lograr este año. Si bien las metas pueden...
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Coach JJ
25 ene 20217 Min. de lectura
Cinco ingredientes esenciales para el éxito en el deporte
No hay "secretos" para el éxito en el deporte, independientemente de lo que hayas escuchado. Aunque algunos entrenadores y atletas de...
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Coach JJ
19 ene 20214 Min. de lectura
Más allá de nadar, rodar y correr.
Entrenamiento de fuerza, movilidad y flexibilidad en el Triatlón... Como deporte de resistencia, el triatlón requiere un tipo de...
42 visualizaciones0 comentarios
Coach JJ
18 ene 20215 Min. de lectura
Entrenamiento de Fuerza: Fase de Preparación
Esta es la fase inicial del entrenamiento de fuerza y generalmente tiene lugar durante el período de Preparación General del macrociclo....
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Coach JJ
11 ene 20217 Min. de lectura
Entrena con un propósito e incrementa las ganancias en tu preparación deportiva
En cierta forma, entrenar un deporte de resistencia es similar a invertir tu dinero. Cuando tienes algo de dinero extra y quieres...
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Coach JJ
4 ene 20217 Min. de lectura
¿Cómo y qué debes comer para maximizar el rendimiento ahora?
Pareciera que cada vez que investigas, encuentras más y más tendencias sobre nutrición en las primeras planas, y los hallazgos se...
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Coach JJ
27 dic 20203 Min. de lectura
Perdí un entrenamiento ¿Es el fin del mundo?
Le pasa a todo el mundo: tu entrenamiento va bien, has sido constante y puedes notar que tu condición física está progresando. Entonces...
38 visualizaciones0 comentarios
Coach JJ
21 dic 20204 Min. de lectura
Incrementa la calidad de tu sesión de entrenamiento, Parte 2: el estiramiento dinámico
En la primera entrega de esta serie de artículos sobre el Calentamiento Dinámico presentamos la Activación Neuromuscular y ahora vamos a...
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Coach JJ
21 dic 20203 Min. de lectura
Cómo saber si estás desperdiciando tu postemporada
Durante el entrenamiento de postemporada es mucho menos lo que está en juego, por lo que no hay manera de que podamos hacer algo mal,...
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Coach JJ
14 dic 20204 Min. de lectura
Incrementa la calidad de tu sesión de entrenamiento con esta sencilla activación
El 30% de las lesiones deportivas son del tipo muscular. Afortunadamente, prevenirlas es tan simple como incluir un calentamiento...
100 visualizaciones0 comentarios
Coach JJ
5 dic 20206 Min. de lectura
Mejora tu rendimiento sin tener que ir más rápido o más largo
La disponibilidad de información sobre entrenamiento es mayor ahora que en cualquier otro momento de la historia del deporte. Hay tantos...
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Coach JJ
17 ago 20208 Min. de lectura
La actitud y el entrenamiento
En Febrero de 1982, la ABC cubrió la 5ta Edición del "Ironman" de Hawaii y, casi sin intención, otorgó protagonismo y reconocimiento al...
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Coach JJ
14 ago 20205 Min. de lectura
La clave sorprendentemente simple para un entrenamiento exitoso: la consistencia.
Cada atleta es, entonces, un experimento de si mismo. Cada uno tiene sus propios motivos, nivel de capacidades, limitaciones de tiempo y met
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