¿Por dónde empieza la recuperación?
Atletas como Tadej Pogačar, que tienen el don genético de recuperarse rápidamente de las sesiones de entrenamiento y las competencias,...
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Coach JJ
26 jul 20214 Min. de lectura
Personaliza tu semana de entrenamiento
No hay una secuencia única de días para nadar, rodar, correr -o hacer entrenamientos combinados o sesiones de fuerza, que pueda funcionar...
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Coach JJ
19 jul 20213 Min. de lectura
¿Cuánto debo entrenar cada deporte al día?
El segmento de ciclismo se lleva aproximadamente la mitad del tiempo total en un triatlón, por lo que es lógico pasar la mitad del tiempo...
43 visualizaciones0 comentarios
Coach JJ
5 jul 20213 Min. de lectura
¿Existe una rutina semanal de entrenamiento ideal?
Decidir qué día hacer cual entrenamiento y durante cuánto tiempo no es una tarea fácil. Podrías tener el mejor plan posible, pero si no...
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Coach JJ
29 jun 20213 Min. de lectura
¿Es hora de cambiar tu plan de entrenamiento?
Una vez que tienes un plan de entrenamiento para la temporada, hay dos errores comunes que debes evitar. El primero y el más común es ...
39 visualizaciones0 comentarios
Coach JJ
21 jun 20215 Min. de lectura
Aprende a jerarquizar tus carreras
Dentro de un plan de entrenamiento anual, además de determinar tus metas para la temporada y establecer tus objetivos de entrenamiento,...
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Coach JJ
12 abr 20216 Min. de lectura
Cómo alcanzar un pico de fitness
Alcanzar un estado físico óptimo en los momentos precisos de la temporada es la razón fundamental por la que se entrena competitivamente....
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Coach JJ
2 feb 20213 Min. de lectura
Define objetivos y alcanza tus metas
Entramos en esa época en la que ya todos empiezan a perder el control sobre lo que les gustaría lograr este año. Si bien las metas pueden...
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Coach JJ
25 ene 20217 Min. de lectura
Cinco ingredientes esenciales para el éxito en el deporte
No hay "secretos" para el éxito en el deporte, independientemente de lo que hayas escuchado. Aunque algunos entrenadores y atletas de...
48 visualizaciones0 comentarios
Coach JJ
11 ene 20217 Min. de lectura
Entrena con un propósito e incrementa las ganancias en tu preparación deportiva
En cierta forma, entrenar un deporte de resistencia es similar a invertir tu dinero. Cuando tienes algo de dinero extra y quieres...
53 visualizaciones0 comentarios
Coach JJ
27 dic 20203 Min. de lectura
Perdí un entrenamiento ¿Es el fin del mundo?
Le pasa a todo el mundo: tu entrenamiento va bien, has sido constante y puedes notar que tu condición física está progresando. Entonces...
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Coach JJ
21 dic 20203 Min. de lectura
Cómo saber si estás desperdiciando tu postemporada
Durante el entrenamiento de postemporada es mucho menos lo que está en juego, por lo que no hay manera de que podamos hacer algo mal,...
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Coach JJ
14 ago 20205 Min. de lectura
La clave sorprendentemente simple para un entrenamiento exitoso: la consistencia.
Cada atleta es, entonces, un experimento de si mismo. Cada uno tiene sus propios motivos, nivel de capacidades, limitaciones de tiempo y met
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